איך בוחרים אבקת חלבון מתאימה?

מחפשים את הדרך המושלמת להוציא יותר מכל אימון שלכם? ובכן, יכול להיות שגם אתם חשבתם באיזשהו שלב להיעזר באבקת חלבון איכותית שתאפשר לכם לספק כמו הגונה וטובה של חלבון לשרירים, מה שלמעשה ייבנה ויחזק אותם. פעם, אבקות חלבון היו דבר בו משתמשים אך ורק ספורטאים מקצועיים. היום לעומת זאת, כי מדובר בדבר הרבה יותר נפוץ ועל כן גם המבחר הוא גדול ויש אבקות חלבון מצוינות גם לחובבנים ולמתאמנים בעצימות נמוכה. המבחר הזה הופך הרבה פעמים את הבחירה למסובכת ועל כן הנה כמה דגשים שאולי יעזרו לכם לבחור את אבקת החלבון שלכם בפעם הבאה.

מקור החלבון

קודם כל חשוב להבין כי חלבון הוא דבר מה שמצוי במאכלים שונים ועל כן ניתן להפיק אותו ממקורות שונים. כך למעשה ניתן לבחור אבקת חלבון מתוך מגוון רחב ביותר של מקורות וזה בהחלט יכול לסייע לכם בבחירה. יש חלבון מן החי כמו למשל מעופות ובקר, חלבון שמקורו בביצים וחלבון צמחי לחלוטין שמתאים לצמחונים וטבעונים.

טעם

חשוב כמובן לבחור אבקת חלבון שתוכלו לצרוך בכיף ושהצריכה לא תהיה אתגר בעבורכם. למרבה הנוחות, אבקות החלבון היום מגיעות במגוון טעמים וכל מה שצריך לעשות זה למצוא את הטעם הספציפי שמדבר אליכם. אם עדיין לא יצא לכם לנסות אבקות שונות, יש חנויות בהם תוכלו להתנסות ולטעום את האבקות השונות.

התאמה לסוג אימון

חשוב לזכור כי כל אבקת חלבון שהיא אידיאלית לסוג מסוים של אימון. אם אתם לא בטוחים איזה סוג חלבון אתם צריכים, רצוי בהחלט להתייעץ עם מדריך הכושר או עם תזונאי. התאמה טובה של חלבון לסוג האימון תאפשר לכם להפיק ממנו הרבה יותר.

מחיר

לבסוף חשוב לזכור כי ריבוי האבקות מביא לכך שיש כאלה שהן זולות וכאלה יקרות ביותר. ההמלצה שלנו היא להתחיל עם האבקות במחיר הממוצע כדי להבין אם זה בכלל משהו שמדבר אליכם ועם הזמן לנסות גם סוגים חדשים. בשורה התחתונה חשוב לזכור כי אבקות החלבון יכולות לסייע ולמנף כל אימון שתעשו מעתה והלאה.